WOD ou « Workout Of the Day » peut se traduire littéralement par « entraînement du jour ». C’est le corps de la séance. Les combinaisons d’exercices pour les WOD sont infinies, quand vous venez vous entraîner à la salle vous ne savez pas ce qui vous attend, et c’est la tout l’intérêt. Chaque jour est un nouveau défi, une nouvelle occasion de progresser, de se dépenser et de repousser ses limites. Le CrossFit® c’est l’imprévu et l’imprévisible, c’est se préparer et préparer sa condition physique à n’importe quel éventualités, mais c’est surtout apprendre à se connaître, à connaître ses limites, et à les repousser sans cesse pour obtenir et garder une bonne santé dans la joie et dans l’effort. Même si certains WOD ont l’air très dur à réaliser, il ne faut pas oublier le principe de l’intensité relative; Chaque WOD est adapté à votre niveau : les charges peuvent être allégées, les pompes faites sur les genoux, les tractions faites à l’aide d’élastiques, la vitesse peut être réduite…. Notre équipe de professionnels est là pour vous guider dans votre progression!
