Le CrossFit est le « sport du fitness » ou encore le « sport de la condition physique ».
En effet le CrossFit®, associé à une bonne alimentation, a pour objectif de développer les 10 compétences physiques principales (Force, endurance cardio-vasculaire, endurance musculaire, souplesse, agilité, précision, coordination, équilibre, puissance et vitesse), ce qui revient à améliorer votre santé, votre bien être et votre aisance globale au quotidien.

La méthode CrossFit® c’est l’utilisation de mouvements fonctionnels (Poly-articulaires et inspirés du quotidien, donc naturels, essentiels et sécuritaires), constamment variés (On travaille la totalité des muscles du corps, mais différemment chaque jour, et c’est pourquoi nous vous proposons un entraînement différent à chaque fois afin que ces défis permanents permettent l’amélioration rapide, visible, constante et mesurable de vos capacités physiques; pour ce faire, nous varions à chaque séance le type de mouvements utilisés, la charge, le poids, le nombre de répétitions, le schéma de déroulement…etc) et ce à haute intensité (au niveau de chacun, celle-ci évolue au fur et à mesure de vos entraînements, de la progression de votre technique gestuelle et de votre condition physique générale; le coach est présent en permanence, il vous guide et vous conseille pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même en toute sécurité).

Le CrossFit reprend les meilleurs techniques et mouvements de disciplines et établit des priorités en termes d’efforts et d’objectifs:
– L’alimentation permet de poser les fondements de la condition physique et de la santé.
– Le conditionnement métabolique développe la capacité dans chacune des trois voies métaboliques (qui fournissent l’énergie) : oxydative, glycolytique, puis phosphagène.
– La gymnastique établit la capacité fonctionnelle pour le contrôle du corps et l’amplitude des mouvements.
– L’haltérophilie et le lancé développent la capacité à contrôler les objets externes et à produire de la puissance.
– Le « sport » quel qu’il soit permet l’application de la condition physique acquise. Il permet le travail de mouvements toujours plus aléatoires, la maîtrise des aptitudes et ce dans un esprit d’équipe.
En d’autres termes, la pratique régulière de CrossFit améliorera votre aisance quotidienne.

CrossFit Valence

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Horaires

Lundi, mercredi, vendredi :
9h -14h et 16h30–21h30
Mardi, jeudi : 7h-14h et 16h–20h30
Samedi : 9h-12h
Planning
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Tél. : 04 75 78 12 31

2 bis Rue Laurent Delavoisier
Z.I des Auréats – Portes-lès-Valence

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